Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео
Боль в области шеи или плеч испытывал каждый человек, даже обладающий образцовым здоровьем, поскольку от переутомления в сидячем положении при «нештатном» положении позвоночника не избавлен практически никто. О том, как расслабить скованную спазмами мускулатуру плеч и шеи дома, и пойдёт речь в статье.

Общее понятие о спазмах

Долгое пребывание в неестественном для позвоночного столба положении чревато не только появлением спазмов и сопутствующих им болей, но и возникновением эффекта замкнутого круга, который мультиплицирует пагубный процесс.

Длительное неудобное положение позвоночника приводит к расширению или, наоборот, сжатию межпозвоночный дисков, что, в свою очередь, оказывает давящее воздействие на спинномозговые корешки и на вегетативные нервные окончания. Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео А это провоцирует ещё большее сокращение мышц шеи и дальнейшее усиление давления с последующим возникновением новых мышечных зажимов и активизацией болевых синдромов. У детей чаще всего возникновение спазмов мышц носит несколько иной характер и обусловлено отставанием роста мускульной массы и связок от развития скелетной базы. Кроме того, спазмы у ребёнка могут быть следствием шейных подвывихов, инфекционных заболеваний, а также сна на неудобной подушке, возникновения миозита или из-за врождённой кривошеи.

Симптомы возникновения

Симптоматика проявления спазмов шеи и плеч достаточно многообразна и выражается в:

  • твёрдости спазмированной мускулатуры, сопровождающейся болевыми ощущениями;
  • активных или умеренных подёргиваниях области шеи;
  • скованности и чувстве тяжести там же;
  • трудности с наклоном или поворачиванием головы или невозможности это сделать;
  • появлении отёков в кистях по утрам;
  • трудности сделать глубокий вдох;
  • образовании кома в горле.

При этом следует различать наиболее частые причины возникновения шейных и плечевых спазмов, вызванных остеохондрозом и неврозом. Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео
При остеохондрозе наблюдаются сутулость фигуры и специфические симптомы в виде:

  • сильных болевых ощущений;
  • онемения;
  • скованности движений;
  • покалывания в затылочной части головы;
  • головокружения;
  • потемнения в глазах.

Невроз же характерен хаотическим сокращением шейных и плечевых мышц, сопровождающимся сильными болевыми синдромами.
Ознакомьтесь с полезными упражнениями для расслабления мышц спины и шеи.

Причины появления

Кроме долговременного неудобного положения позвоночника, существует ещё несколько существенных причин появления спазмов в шейной или плечевой областях тела, которые вызываются:

  • негативными механическими воздействиями на позвоночный столб или мускулатуру;
  • дефицитом в организме витаминной группы В или важных минералов;
  • болезнями инфекционного характера;
  • длительным воздействием холода;
  • неврозом;
  • остеохондрозом;
  • защемлением нервных окончаний;
  • последствиями ревматизма;
  • воспалительным процессом в позвоночнике.

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

Факторы мышечных спазмов

К ним в первую очередь принадлежат:

  • остеохондроз, а также грыжи и остеофиты;
  • стрессовые ситуации и долговременные психические переживания;
  • заболевания нервной системы;
  • дистрофия мышц, а также наличие менингита, эпилепсии и рассеянного склероза;
  • последствия травм и растяжений;
  • травмы у детей, полученные во время рождения;
  • длительные статические мышечные напряжения.

Последствия спазма в шейном отделе

Кроме болевых ощущений, спазм шейной мускулатуры чреват и более серьёзными последствиями, выраженными в:

  • отёчности на лице;
  • появлении досрочных лицевых морщин;
  • возникновении второго подбородка;
  • образовании складок по бокам шеи;
  • появлении шейной холки;
  • заметном нарушении душевного равновесия;
  • защемлении вагусного нерва;
  • ухудшении мозговой циркуляции крови, приводящей к бессоннице, болям в голове и повышенному кровяному давлению.

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

Как расслабить мышцы шеи

Для понимания того, как снять напряжение в определённых областях тела, следует отыскать истинные причины его образования. И поскольку причины возникновения напряжения мускулатуры шеи и плеч многообразны, способы их устранения также различны.

Медикаментозный способ

В основном лечебные препараты решают проблемы с напряжёнными мышцами в области шеи и плеч в трёх направлениях:

  • спазмолитическом;
  • противовоспалительном;
  • обезболивающем.

Мази

Свойством бороться с воспалениями, болями и спазмами обладают такие мази:

  • Капсикам — представляет собой обезболивающее и спазмолитическое средство, которое трижды в сутки тонким слоем наносят на проблемные участки и втирают в кожу в течение 10 дней;Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео
  • Долгит — является противовоспалительным препаратом, который наносится на кожу тонким слоем на протяжении 3 суток; Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео
  • Ибупрофен — в виде мази оказывает противовоспалительное, обезболивающее и спазмолитическое действия посредством трёхразового нанесения на проблемные участки до полного выздоровления, но не дольше 3 недель;Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео
  • Тиофлекс — является действенным спазмолитиком, который тонким слоем наносят на проблемные места трижды в сутки.

Таблетки

Снять боль помогут такие таблетки:

  • Спазмалгон — является спазмолитиком, принимают после еды по 2 таблетки дважды в день в течение максимум 5 дней;Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео
  • Мидокалм — снимает спазмы и одновременно обезболивающий препарат, который принимают после еды по 50 мг трижды в сутки, постепенно увеличивая дозу до 150 мг ежесуточно; Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео
  • Тизалуд — представляет собой спазмолитик с обезболивающим действием, который принимают трижды в сутки по 2–4 мг, увеличивая дозу в тяжёлых случаях до 12–24 мг ежесуточно в течение недели.

Уколы

Для инъекций подойдут такие средства:

  • Толперизон — является хорошим спазмолитиком, который с помощью инъекций вводится по 100 мг 2 раза в сутки, а внутривенно — 100 мг в сутки;
  • Мидостад Комби — обладает спазмолитическими качествами, вводится внутримышечно по 100 мг дважды в сутки до выздоровления;
  • Мускомед — имеет болеутоляющие и спазмолитические свойства, вводят внутримышечно по 4 мг дважды в сутки по утрам и вечерам в течение 5 дней.

Физиотерапия

Физиотерапевтическое лечение осуществляется с помощью:

  • электрофореза;
  • лазерной терапии;
  • магнитотерапии;
  • иглорефлексотерапии;
  • низкочастотного тока.

А чтобы снять зажимы в тканях мускулатуры, в 90% случаев применяется электрофорез, с помощью которого под кожу вводятся лечебные препараты, проникающие затем в ткани мускулатуры посредством электрического тока. Данная процедура полезна:

  • устранением ощущений боли;
  • снижением интенсивности воспаления;
  • купированием спазмов в мышцах;
  • устранением отёков;
  • успокаивающим действием на состояние нервной системы;
  • активизацией иммунитета.

Чаще всего в сеансах лечения с помощью электрофореза используются лекарственные препараты в виде:

  • адреналина;
  • атропина;
  • аскорбиновой кислоты;
  • брома;
  • тиамина;
  • лидазы;
  • гистамина;
  • димедрола;
  • йода;
  • новокаина;
  • стрептоцида;
  • фосфорной кислоты;
  • эфедрина.

Массаж

Массаж, оказывающий быстрый спазмолитический эффект, стимулирует приток крови к затронутым зажимами мышечным тканям, тем самым включая в них процессы восстановления. Одновременно массирование проблемных мест благотворно воздействует на психику, улучшает сон, обеспечивает полноценное питание шейных мышечных тканей.

Читайте подробнее о йоге для расслабления мышц.

При этом во время массажа следует придерживаться определённых правил:

  1. Массировать следует по направлению сверху вниз, то есть начиная от нижнего окончания затылочной доли и заканчивая плечевыми суставами.
  2. Необходимо избегать всякого рода надавливаний, используя иключительно гладящие движения рук.
  3. Шею необходимо массировать вместе с предплечьями.
  4. Желательно массаж производить обеими руками, чередуя их или действуя ими синхронно.
  5. Заднюю часть шеи массируют ладонями.
  6. При щипковых движениях большой палец располагается с одной стороны шеи, а остальные — на другой стороне.
  7. Заканчивается массирование шеи и предплечий поглаживаниями, оказывающими расслабляющий эффект.

Упражнения

Физические упражнения производят практически тот же эффект, что и массирование проблемных участков тела. Вся разница заключается в том, что упражнения выполняет сам пациент.
Сами упражнения очень просты в исполнении и вполне под силу людям без всякой физической подготовки:

  1. При наклонах головой необходимо двигать ею вперёд и назад, стараясь как можно сильнее растянуть мышцы во время 10 повторов.
  2. Во время десятикратных вращательных движений головой по часовой стрелке и против неё нужно следить за тем, чтобы подбородок максимально приближался к груди.
  3. Наклонять голову к правому и левому плечу по очереди можно до 20 раз.
  4. Совершать вращательные движения руками нужно с максимальной амплитудой до 10 раз.
  5. Чтобы укрепить шейные мышцы, необходимо во время наклона головы к одному из плеч рукой с этой же стороны тормозить движение головы, а при наклонах вперёд или назад использовать для противодействия уже обе руки. Повторить движения десятикратно.
  6. При медленном подъёме головы из лежачей позиции нужно на протяжении 5 секунд задержать взгляд на пальцах ног и опустить голову в прежнее положение. Это упражнение также требует десятикратного повторения.

Важно! При этом нужно помнить, что упражнения не следует выполнять для моментального снятия спазмов, так как в этом состоянии есть опасность из-за неверных движений ещё более навредить себе.

Особенности лечения при остеохондрозе и неврозе

Сложность борьбы со спазмами в шейном и грудном отделах человеческого тела заключается в схожести наблюдаемых симптомов с радикальным различием в причинах их проявления при неврозе и остеохондрозе, поэтому для правильного лечения в первую очередь необходимо точно установить истинную причину проявляемых симптомов.
Существующая значительная разница наглядно видна из следующих наблюдений:

  1. При неврозе резкое повышение кровяного давления обусловлено нарушениями функционирования вегетативной нервной системы, а при остеохондрозе гипертонические проявления вызываются нарушениями кровообращения.
  2. Причиной возникновения невроза являются долговременные стрессовые ситуации, а образование остеохондроза провоцируется внешними факторами в виде травм или противоестественного положения позвоночного столба.
  3. Остеохондроз легко диагностируется с помощью УЗИ, рентгена, магнитно-резонансной томографии, а невроз с помощью аппаратуры выявить невозможно.
  4. Когда же причина возникновения спазмов в мускульных тканях шеи и плеч определена, лечение направляется в правильное русло борьбы или с остеохондрозом, или с неврозом.

Меры профилактики

Чтобы предотвратить зажимы мышц в области шеи и плеч, следует соблюдать простые правила:

  1. Нужно постоянно следить за физическим состоянием своего тела, давая ему посильную, но регулярную физическую нагрузку.
  2. При долгом сидении необходимо избегать пребывания тела в одном и том же положении. Для этого рекомендуется чаще менять позы.
  3. Нужно обязательно прибегать к необременительной разминке после сна и во время перерыва на работе.
  4. Необходимо не допускать переохлаждения тела и избегать сквозняков.
  5. Питание должно быть максимально сбалансированным по наличию в нём витаминов и минералов.
Читайте также:  Кости руки: названия и функции. что делать, если болят кости руки

Важно! При возникновении первых же тревожных симптомов необходимо тотчас же обратиться к врачу.

Принимать действенные меры по преодолению спазма шеи и плеч следует не только для купирования сильных болевых ощущений, но и для предотвращения более тяжёлых последствий для организма. И здесь на первый план выходят профилактические меры, которые позволяют не доводить тело до столь неприятного и опасного состояния.

Видео: упражнение для снятия зажимов в области шеи и плеч

Источник: https://lifegid.com/bok/3731-kak-rasslabit-myshcy-shei-v-domashnih-usloviyah.html

Спазм мышц шеи и плеч при остеохондрозе. Как снять симптомы?

Шейный остеохондроз (ШОХ) – заболевание, возникающее в результате малоподвижного образа жизни. Люди, ведущие очень активную жизнедеятельность так же подвержены остеохондрозу. Он наблюдается не только у людей пожилого возраста, но и у молодежи. Распространение заболевания среди молодых людей объясняется внедрением компьютерных технологий и снижением качества продуктов в магазинах.

Сопровождается заболевание болями в области шеи, плеч, рук и в верхней части спины, головными болями. Но самые неприятные ощущения возникают при появлении мышечных спазмов.

Что такое спазм?

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видеоСпазм – непроизвольное сокращение мышц, сжатие мышечных тканей и расположенных рядом сосудов, вызывающие резкую и ноющую боль. Болевые ощущения появляются внезапно и длятся несколько минут. Существуют следующие виды спазмов:

  1. Ременных мышц головы.
  2. Глубоких мышц шеи.
  3. Мышц шейного и плечевого отделов.
  4. Трапецевидной мышцы.

Механизмы возникновения и причины заболевания

В шейном отделе позвоночника много мышечных волокон. В связи с этим риск непроизвольного сокращения мышц становится выше. При длительном спазме мозгу не хватает кислорода, что приводит к сбою биохимических процессов и гипоксии.

Причины заболевания медицина пока не установила. Врачами выявлены факторы риска, провоцирующие развитие заболевания.

Причинами спазмов являются следующие факторы:

  • Резкие движения телом, приводящие к сдавливанию кровеносных сосудов и защемлению нерва.
  • В течение нескольких часов тело находится в одном положении, что приводит к статическому напряжению мышц.
  • Состояния стресса и нервного потрясения, приводящие к повышению мышечного тонуса.
  • Нехватка витаминов D и В12 и минералов: магния и кальция, натрия и калия.
  • Заболевания опорно-двигательной системы.
  • Миозит.
  • Переохлаждение.
  • Межпозвоночная грыжа в шейном отделе или протрузия.
  • Повышенные физические нагрузки.
  • Полученные травмы.

Как отличить от других недугов?

Боль в области шеи, не проходящая в течение трех дней, чувство онемения или покалывания, слабость – причины для обращения к специалистам, которые поставят точный диагноз. Отличить спазм мышц шеи от других заболеваний человек не сможет самостоятельно.

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видеоУзкого врача в данной области нет. Лечением занимаются следующие категории врачей:

  1. Терапевт.
  2. Невролог.
  3. Ортопед.
  4. Хирург.
  5. Флеболог.
  6. Ревматолог.
  7. Мануальный терапевт.
  8. Травматолог.

Для диагностики причины заболевания врачи назначают пациенту пройти следующие виды обследования:

  • Лабораторные исследования:

    1. Общий анализ мочи.
    2. Общий анализ крови
    3. Биохимический анализ крови.
  • Электромиограмма.
  • Микроскопическое исследование – биопсия.
  • Инструментальные методы:

После сбора анамнеза и изучения всех результатов обследования пациента специалист подтверждает заболевание.

Симптомы заболевания делятся на две группы:

  1. Основные или общие.
  2. Характерные (свойственны конкретному заболеванию).

Характерные симптомы при ШОХ

Остеохондроз – это дистрофическое изменение структуры хрящевых дисков позвонков и их костной основы.

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видеоОбщие симптомы проявляются в виде следующих состояний пациента:

  • Понижение слуха, заложенность в ушах, ощущение звона и шума.
  • Головокружение. Выделяют два вида:

    1. Системное – ощущение кругового движения предметов или тела.
    2. Несистемное – признаки тошноты, оглушения, неуверенного состояния в вертикальном положении.
  • Недостаток воздуха, одышка и удушье.
  • Тошнота и рвота.
  • Нарушение зрения.
  • Боль в затылке и шеи, воротниковой зоне.
  • Нестабильность артериального давления.
  • Обморочные приступы.
  • Чувство сухости и комка в горле, затруднение с глотанием, першения.
  • Повышение температуры тела.

Симптомы так же зависят от стадии заболевания. В медицине существует 3 стадии заболевания.

На первой стадии начинаются дегенеративные процессы в хрящах позвоночных дисков и проявляются следующие симптомы:

  1. Дискомфорт в области шеи и рук, плечах.
  2. Головные боли.
  3. Затруднение движения шеей.
  4. Временные нарушения зрения.
  5. Онемение кожи в области шеи.

Вторая стадия – начало протрузии позвоночных дисков, сопровождающейся следующими симптомами:

  • Появление выраженных болевых ощущений в области шеи и рук, плечах. Сопровождаются хрустом.
  • Потеря чувствительности кожи в области шеи и рук.
  • Частые затяжные головные боли.
  • Нарушение зрения, ощущение визуализации черных маленьких кружков перед глазами.
  • Появление ощущения звона и шума в ушах.
  • Ощущение слабости в руках.
  • Снижение четкости рефлексов сухожилий.
  • Ощущение стреляющей боли.
  • Появление ощущения комка в горле, затруднения с глотанием.
  • Бессонница (нарушение сна).

На третьей стадии – появляется деформация позвоночника, смещение и вывихи позвонков из-за слабой фиксации, что приводит к образованию грыжи. Стадия сопровождается следующими симптомами:

  • Сильные и острые боли в области шеи, воротниковой зоне. Появление болей в области сердца.
  • Потеря чувствительности кожи головы в области затылка, в плечевой области, в руках.
  • Образование грыжи в шейном отделе позвоночника.
  • Парезы и параличи верхних конечностей.

Причины

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

  1. Невроз – напряжение мышц, возникающее под воздействием стрессовых ситуаций, в случаях появления тревожности. Резкие движения создают сильное давление на шейную область позвоночника. В результате нарушается циркуляция крови, начинают сокращаться и болеть шейные мышцы. При неврозах спазмы:

    • Сопровождаются острой и ноющей болью.
    • Носят постоянный, либо временный характер.
    • Появляются и прекращаются внезапно.
  2. Остеохондроз – постепенные дегенеративно-дистрофические изменения в позвоночнике, сопровождаемые хронической болью в мышцах спины, дискомфортом, состоянием мышечной усталости. Спазмы протекают со следующими симптомами :

    • Пульсирующей болью кожи головы.
    • Расстройством зрения.
    • Головокружением.
    • Скованностью движений.
    • Предобморочным состоянием.
    • Онемением мышц и кожи.
  3. Спазм глубоких мышц шеи – нарушается кровоснабжение головы, конечностей и шеи,пережимаются артерии. Сопровождается:

    • Головными болями.
    • Неприятными ощущениями в области шеи и спины.
    • Онемением и покалыванием верхних конечностей.
  4. Спазм шеи и плечевого пояса – пережатие сосудов и нервов, нарушение кровообращения. Сопровождается ноющим, либо простреливающим болевым синдромом.
  5. Спазм мускулатуры головы и шеи. При резком повороте головой, поднятии тяжестей и перенапряжении шейные мышцы сжимаются. Спазмы сопровождаются:

    • Головной болью.
    • Болевой отдачей в другие части тела.
    • Скованностью мускулатуры горла.
    • Перекашиванием шейного отдела.
  6. Спазм шейных и лицевых мышц – это судорожные сокращения, возникающие в результате поражения определенного участка головного мозга, который отвечает за иннервацию мышц данных областей. Существует два вида:

    • Тонические – обычные спазмы мышц, появляющиеся из-за перенапряжения, однообразных движений мышц шеи и лица, переохлаждения.
    • Клонические судороги – бессознательные мышечные подергивания. Причина судорги – травма головного мозга, эпилепсия, инфекции.

Как снять спазм и расслабить шею и плечи?

Устранением причин заболевания и снятием симптомов должен заниматься специалист на основании полученных диагностических данных.

Случаются ситуации, когда срочно нужна помощь, а попасть на прием к врачу нет возможности. Помогут знания о том, как и чем можно снять спазм.

Применение медикаментов

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видеоБыстро снять боль помогут средства:

Для расслабления мышц и снятия напряжения назначаются миорелаксанты в виде уколов или таблеток. Они так же обладают эффектами уменьшения защемления нервных окончаний и корешков, улучшения кровообращения и метаболизма.

Чтобы полностью устранить причины спазмов и остеохондроза, врачи назначают противовоспалительные средства в комплексе с миорелаксантами.

Миорелаксанты делятся на 2 группы:

  1. Спазмолитики – снимают мышечные спазмы. Выводят мышцы из гипертонического состояния в нормальный тонус.
  2. Нервно-мышечные блокаторы – полностью парализуют скелетные мышцы.

Применять препараты нужно только по назначению врача, так как доза рассчитывается под больного индивидуально.

Чтобы снять спазмы рекомендовано так же принимать следующие препараты:

  • Обезболивающие – принимают в случаях сильных, глубоких спазмах. Лекарства содержат лидокаин, анальгин.
  • Противовоспалительные – нестероидные препараты.
  • Витамины – суточная норма предотвращает судорог.
  • Мази – снимают напряжение и обладают противовоспалительным, обезболивающим действием.

Лечебная физкультура

  • Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видеоУпражнения при ШОХ проводятся под контролем специалиста, так как физическая активность во время спазма приводит к надрывам мышечных волокон. О лучших видах упражнений при шейном остеохондрозе, которые можно делать в домашних условиях, читайте в нашем материале.
  • Упражнения проводятся по 15-30 минут с применением пяти-семи видов. При появлении боли или дискомфорта занятия нужно прекратить.
  • Для здоровья позвоночника, повышения общего мышечного тонуса и общего оздоровления разработана лечебная гимнастика по Норбекову. Перед применением такого метода рекомендовано проконсультироваться с врачом.

Для снятия спазмов и болей, в зависимости от расположения очагов воспаления, специалистами рекомендуются следующие типы упражнений:

  1. Наклонить голову вниз, затем вверх. Сделать повороты в сторону. Зафиксировать положение на 15 секунд.
  2. Задержать плечо в напряжении, но в расправленном положении. Затем подвести к нему голову.
  3. В сидячем положении поднимать плечи как можно выше, к ушам. Задержаться на 10 секунд. После, опустить руки и сделать глубокий вдох-выдох.

Массаж

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видеоДля снятия спазмов врачи советуют пройти курс массажа. Хороший эффект оказвает профессиональный лечебный массаж. Он стимулирует ток крови к поврежденным тканям и запускает восстановительные процессы. Полный курс сеансов массажа укрепит мышечный корсет и позвоночник, поправит осанку и снимет мышечное напряжение и защимление. Регулярные занятия расслабляют психику и нормализуют сон, налаживают питание шейных тканей.

Читайте также:  Гомеопатия при коксартрозе: механизм действия, правила приема, преимущества и недостатки метода

Так же поможет самомоссаж. Процедуру можно проводить даже на рабочем месте. Регулярное выполнение самомассажа устранит шейные спазмы.

Для правильного выполнения массажа нужно соблюдать следующие правила:

  • Шею массируют одновременно с плечами.
  • Массирующие движения делаются по направлению сверху вниз, начиная с затылка.
  • Движения выполняют двумя руками (если неудобно, можно по очереди).
  • Не допускаются надавливающие движения, только легкие и поглаживающие.

Рекомендуются следующие упражнения для самомассажа:

  1. Погладьте затылочную область легкими движениями ладоней рук -2 минуты.
  2. Выполнять упражнение нужно круговыми движениями. Аккуратно растягивать шею подушечками пальцев.
  3. Захватывать и отпускайть кожу.
  4. Разминать мышцы из стороны в сторону.
  5. Похлопывайть затылочную область шеи.

Другие методы

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

Процесс установления иголок на биологически активные точки расслабляет мышцы, улучшает кровоток и тонус мышц.

Для устранения боли достаточно нескольких сеансов. Для снятия зажимов в мышечной ткани применяют следующие методы.

Физиотерапия

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

В физиотерапии назначают следующий вид процедур:

  • Электрофорез.
  • Магнитотерапия.
  • Микротоковая стимуляция.
  • Лазерная терапия.

Горячие ванны и компрессы

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видеоСпазмолитическим эффектом обладают горячие ванные и холодные компрессы. Схема — из холода в тепло способствует быстрому снятию мышечного напряжения и устранению спазмов.

  1. Для этого нужно взять целофановый пакет, наполнить его льдом и завернуть в материал.
  2. Затем приложить к больному месту и держать около 20 минут.
  3. После холодного компресса нужно снять напряжение и разогреть шею методом принятия горячей ванны.
  4. Чтобы усилить эффект расслабления, в воду можно добавить несколько капель сока хрена, ароматических масел лаванды или хвои, морскую ароматизированную соль.

Холодные компрессы прикладывают в течение 2-х дней и не больше 3-х раз в сутки. Длительное использование больше не принесет результата.

Народная медицина рекомендует сделать обезболивающий компресс из следующих ингредиентов:

  1. Хрен, душицу и сырой картофель измельчить и сделать отвар.
  2. Смочить плотную ткань получившимся лекарством и приложить к шее.

Травы

Лечение травами относится к народным методам, которые советуют большой ассортимент лекарственных трав, помогающих при спазмах в мышцах. Для заваривания рекомендуют травы:

  • валерианы;
  • лаванды;
  • ромашки;
  • бергамота;
  • перечной мяты.

Последствия отсутствия лечения

При отсутствии лечения происходит передавливание нервной ткани, кровеносных сосудов, артерий, что негативно влияет на весь организм. Последствиями могут стать:

  1. Полная неподвижность одной из верхних конечностей, головы.
  2. Ухудшение кровообращения мозга.
  3. Нарушение зрения, умственной деятельности.

Профилактика

Избежать остеохондроза практически невозможно, но каждый способен отдалить сроки его появления и замедлить развитие патологических изменений в межпозвонковых суставах и дисках.

Профилактика не требует специальных знаний, навыков и доступна всем.

По мнению специалистов – профилактические мероприятия должны быть направлены против следующих причин, вызывающих развитие заболевания:

  • Малоподвижный образ жизни.
  • Лишний вес.
  • Нарушение осанки.
  • Травмы позвоночника.
  • Хронические инфекции в дыхательных путях.
  • Постоянная работа в позе с опущенной головой.

Мерой профилактики шейного остеохондроза является:

  1. Борьба с малоподвижным образом жизни.
  2. Стабилизация веса.
  3. Удерживание туловища в правильном физиологическом положении и своевременное прохождение профилактических осмотров у ортопеда.
  4. Правильное поднятие и перенос тяжестей.
  5. Устранение очагов хронической инфекции.
  6. Смена позы во время работы через каждые 20-30 минут. Рекомендуется потратить это время на разминание мышц шеи и плечевого пояса. Для этого нужно делать повороты и наклоны головы, легкий массаж шеи, вращение плечами.

Ваше здоровье – это соблюдение здрового образа жизни.

Восьмичасовой сон в правильном положении, длительные прогулки на свежем воздухе, здоровое питание, утренняя зарядка и активный образ жизни помогут вам предотвратить не только остеохондроз, но и другие заболевания.

При возникновении болевых ощущений или дискомфорта, нужно обращаться за помощью к специалистам. Самолечение иногда приводит к ухудшению состояния здоровья.

Источник: https://VsePoSpine.ru/osteohondroz/shejnyj/uprazhneniia/kak-snyat-spazm-myshc.html

Препараты при остеохондрозе для расслабления мышц – описание

Для устранения симптомов и осложнений заболевания необходимо снять спазмы поперечнополосатой мускулатуры и облегчить самочувствие пациента. Для этого применяются препараты для расслабления мышц при остеохондрозе – это лекарства, замедляющие прогрессирование патологии, при легкой степени поражения больные вскоре переходят на поддерживающие процедуры.

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

Виды и особенности препаратов для расслабления мышц при остеохондрозе

Согласно последним исследованиям западных клиницистов диагноз «остеохондроз» в классическом понимании устарел. Теперь это собирательное понятие, включающее несколько возможных патологий (болезнь Шейермана-Мау, протрузии, сколиоз и т.д.).

Они появляются на фоне нарушения питания суставных дисков позвоночника с последующим их разрушением. При всех состояниях на первый план выходят спазмы мускул, устранение которых гарантирует благоприятный прогноз.

С этой целью незаменимыми лекарственными средствами являются миорелаксанты, подразделяющиеся на две большие группы – деполяризующие и недеполяризующие.

Механизм действия и терапевтический эффект миорелаксантов

Препараты воздействуют на самую крошечную часть нерва – синапс, разобщая связь между ацетилхолином и его мембраной. Передача импульса блокируется, вследствие чего мускул расслабляется.

Снять напряжение мышц при остеохондрозе удается любой группой миорелаксантов, но механизм действия имеет некоторые отличия:

  1. Недеполяризующие миорелаксанты – это средства ультракороткого действия (до 7 минут), вытесняют ацетилхолин в синаптическом пространстве, который постепенно разрушается. В результате на мембрану ничего не воздействует, импульс не проводится.
  2. Деполяризующие миорелаксанты – блокируют саму синаптическую мембрану, которая перестает контактировать с ацетилхолином. Это своеобразная временная «пробка» на пути нервного импульса. Такие медикаменты подразделяются на короткие (до 20 минут), средние (до 40 минут) и препараты длительного действия.

Терапевтический эффект заключается в устранении напряженности в шее, грудном отделе и пояснице. При остеохондрозе появляется «замкнутый круг», когда мускула защемляет нерв, возникает дискомфорт жгучего, режущего или колющего характера. В ответ на это срабатывает защитная реакция – мышца еще сильнее сокращается, но болезненность не проходит, а только усиливается.

Если не снять спазмирование, описанные симптомы могут длиться днями, неделями или месяцами. Скованная мышца продолжает сдавливать нерв, провоцируя болезненность, на фоне которой растет защемление. Единственный выход – расслабить мускулу. Для этого применяются миорелаксанты, которые устраняют скованность в спине и снимают сдавливание корешка.

Специалисты отмечают следующие преимущества лечения миорелаксантами:

  • быстрое воздействие;
  • минимум противопоказаний и побочных эффектов;
  • незначительное влияние на почки и печень;
  • приемлемая цена.

Различные виды миорелаксантов в той или иной мере отвечают перечисленным характеристикам. Всегда стоит помнить, чем выше у лекарства эффективность, тем больше шанс развития осложнений.

Инструкция по применению миорелаксантов

Для расслабления мышц при остеохондрозе популярны недеполяризующие миорелаксанты. Они действуют от 20 минут до нескольких часов (зависит от вида препарата).

Для достижения нужного эффекта разового воздействия недостаточно – такие средства назначаются курсами¸ обычно по 10 дней.

При небольших болях показан прием таблеток 2-3 раза в стуки, в серьезных случаях вводятся внутримышечные инъекции.

Перед назначением лекарства доктор обследует пациента на наличие возможных противопоказаний. К ним относятся:

  • индивидуальная непереносимость;
  • эпилепсия;
  • миастенический синдром;
  • миопатия Дюшена, Беккера;
  • миотония;
  • судорожный синдром;
  • параличи мускул;
  • для деполяризующих миорелаксантов дополнительными ограничениями являются: глаукома, артериальная гипертензия, нарушение ритма сердца, патологии печени и почек, обширные ожоги и травмы.

С осторожностью и под наблюдением врача назначаются лекарства при беременности и кормлении грудью. Если имеются перечисленные ограничения, следует изменить программу лечения. При игнорировании противопоказаний присутствует высокий риск развития осложнений, угрожающих здоровью пациента.

От приема препаратов могут развиться побочные эффекты – в большинстве случаев их появлению предшествует несоблюдение рекомендаций врача. Список таких состояний следующий:

  • головная боль, головокружение;
  • чувство упадка сил;
  • тошнота и рвота;
  • появление судорог;
  • снижение частоты сердечных сокращений;
  • нарушение сна, депрессия;
  • повышение температуры и давления.

При появлении перечисленных осложнений рекомендуется обратиться к врачу. Доктор проведет осмотр, окажет помощь и выявит причину – в большинстве случаев достаточно сделать коррекцию дозировок или заменить препарат.

Топ-7 эффективных мышечных успокаивающих средств

Как расслабить мышцы шеи и плеч в домашних условиях (при остеохондрозе, при неврозе): препараты (мази, таблетки, уколы), лечебная гимнастика, видео

Миорелаксанты широко применяются в медицине, первостепенно они предназначались для анестезиологии. Ортопеды используют эти лекарства недавно для устранения скованности мускул.

Рассмотрим рейтинг самых популярных препаратов для снятия мышечного спазма при остеохондрозе:

  1. Мидокалм – помогает убирать боль и скованность в мускулах. Начинать следует с приема таблеток, при слабой эффективности заменить программу уколами. Во время лечения допускается вождение автомобиля.
  2. Сирдалуд – для снятия спазмов назначается в таблетках. Обладает выраженным анальгезирующим действием, после нескольких приемов появляется существенное улучшение. При передозировке часто возникают побочные эффекты.
  3. Баклофен – популярный миорелаксант, у которого много положительных отзывов врачей и пациентов. Таблетки начинают действовать сразу же после первого приема.
  4. Тизанидин – лекарство назначается в таблетках при сильных болях в спине. Во время приема следует соблюдать дозировки и выполнять рекомендации врача. В противном случае высок риск осложнений, особенно со стороны печени и почек.
  5. Клоназепам – нередко врачи выписывают курсовой прием лекарства. Через 1-2 дня отмечается снижение боли и скованность в мышцах, улучшение самочувствия.
  6. Орфенадрин – средство назначается в таблетках или инъекциях. Применяется для снятия тяжелых мышечных спазмов.
  7. Метокарбамол – сильные таблетки, но назначаются при неэффективности предыдущих препаратов. Необходимо строго соблюдать дозировки и курс приема.

Это рейтинг самых популярных средств. Выбирая медикамент, важно обратиться к врачу для выяснения причины болей в спине. Перечисленные препараты помогают только при наличии мышечных спазмов.

Если присутствуют повреждения костей, сосудов и нервов, – миорелаксанты не принесут никакого облегчения.

Для повышения эффективности проводимой терапии необходимо совместное воздействие лекарств и укрепляющих процедур.

Всегда стоит помнить о том, что миорелаксанты расслабляют мышцы спины при остеохондрозе, но не лечат основное заболевание! Для устранения патологии необходима комплексная терапия.

Читайте также:  Расплывается в глазах - причины у взрослых если плывет и голова кружится, что это может быть, почему, плавает картинка, что делать

Комплексная терапия остеохондроза

Лечение остеохондроза подразделяется на хирургическое и консервативное. Операции назначаются в редких случаях, когда традиционная терапия не приносит нужных результатов, а состояние больного заметно ухудшается. Согласно утверждениям опытных клиницистов с болезнью следует бороться укрепляющими методами. Они включают:

  1. Медикаментозную терапию – при сильных болях назначаются анальгетики (Найз, Кетотифен) в таблетках или мазях. При выраженных спазмах программа дополняется миорелаксантами. Для укрепления структуры хрящевой ткани используются хондропротекторы (Терафлекс, Артра).
  2. Физиотерапия (УВТ, электрофорез) – укрепляет позвоночник, стимулирует клеточное питание и процессы восстановления. Лечение проводится курсами, для достижения нужного эффекта необходимо 10-15 сеансов.
  3. Гимнастика – хорошо помогает на начальных стадиях остеохондроза. Проводится только в периоды ремиссии, при отсутствии боли и воспаления. Упражнения укрепляют позвонки и их соединения, улучшают кровоток и регенерацию хрящевой ткани. Для составления программы обратитесь к врачу или посмотрите обучающее видео 2 ниже.
  4. Массаж – разминка проводится дважды в неделю. В домашних условиях можно использовать банки, технология представлена на рисунке ниже.

Программу можно дополнить мануальной терапией, которая является разновидностью массажа, но воздействие оказывается на костные элементы. Специалист проводит разминку, вправляя осанку в естественную физиологичную позицию.

Заключение

Миорелаксанты – это препараты, расслабляющие скелетные мышцы. При остеохондрозе это главное условие для снятия боли и скованности в спине. Они устраняют симптомы и предотвращают защемление нервов. Легкая степень лечится таблетками, в тяжелых случаях показаны инъекции.

Источник: https://artritu.net/simptomaticheskoe-lechenie-pri-osteokhondroze

Как расслабить мышцы шеи и снять спазм при остеохондрозе?

При остеохондрозе неизбежно возникает мышечный спазм – своеобразная защитная реакция нашего организма. При нарушенной работе позвонков и уменьшенной толщине хрящей всю нагрузку на себя стараются взять мышцы шеи и спины.

В итоге они перенапрягаются, возникает спазм, предназначенный для блокировки позвоночника и недопущения дальнейшего его повреждения.

В этой ситуации человека интересует, как снять спазм мышц шеи при остеохондрозе, ведь он вызывает боль, отек, жжение и прочие тягостные ощущения.

Рассмотрим лучшие методы и приемы избавления от мышечного спазма при поражении позвоночника в статье.

Массаж

Самомассаж – самый быстрый и эффективный способ расслабления мышц шеи. Его можно применять в любой ситуации по мере возникновения боли и прочих симптомов остеохондроза. Основные правила выполнения самомассажа таковы:

  • Массировать не только шею, но и предплечья;
  • Движения осуществлять сверху вниз, то есть от затылка к плечам и грудному отделу позвоночника;
  • Делать массаж одной или двумя руками – как удобнее;
  • В окончание процедуры всегда проводить расслабляющие легкие движения пальцами.

Обычно для самомассажа используют поглаживания шеи ладонями, пальцами рук, массирование кончиками пальцев с нажимом. Также производят щипки, постукивания по шее и надплечьям ребром ладони.

Улучшить результаты лечебного сеанса поможет применение хороших массажных кремов, предварительное разогревание мышц при помощи теплого душа (аппликации с теплой водой).

В завершение самомассажа можно нанести на кожу крем с противовоспалительным компонентом.

  Код по МКБ 10 шейный остеохондроз

Для массажа в домашних условиях прекрасно подойдет аппликатор Ляпко, Кузнецова.

От спазмов мышц шеи достаточно скрутить валик из полотенца, покрыть его аппликатором, полежать несколько минут. Такой сеанс приведет к активации рефлекторных точек и устранению блоков мышц.

Еще один вариант массажа – делать его при помощи сильной струи душа, лучше – контрастного.

Еще более выраженные и быстрые результаты дает проведение курса профессионального массажа. Это, кроме прочего, отличный способ, как укрепить мышцы шеи при остеохондрозе.

Массаж способен снять блокировки мышц, расслабить их, поэтому состояние человека улучшается примерно со 2-3 сеанса. Курс массажа шеи станет также профилактическим приемом, не позволяющим возникать спазмам и боли в будущем.

Миорелаксанты и другие медикаменты

Существует медикаментозный способ, как расслабить мышцы шеи при остеохондрозе. Это – прием миорелаксантов, или препаратов для ослабления спазма мышц. Эффект от таблеток или уколов будет следующим:

  • Уменьшение напряжения мышц;
  • Снижение выраженности защемления нервных корешков, сосудов;
  • Восстановление нормального кровообращения;
  • Снижение болевого синдрома.

Кроме миорелаксантов определенный эффект на спазмированные мышцы окажут и противовоспалительные препараты. За счет уменьшения отека наблюдается ослабление скованности шеи, что тоже быстро снизит боль.

— Миорелаксанты.

Иглоукалывание и физиотерапия

Введение медицинских игл в определенные точки способствует улучшению кровообращения, купированию воспаления и приведению в норму мышечного тонуса. Миофиксация шейного отдела снижается, боль быстро ликвидируется. Иглоукалывание (рефлексотерапия) – отличный способ снять спазм мышц, который имеет минимум противопоказаний. Эффект от лечения наступает уже после 1-2 сеансов.

  Все о шейном остеохондрозе у женщин — симптомы и лечение

Физиотерапия при спазме мышц шеи применяется только под контролем врача, ведь не все методы разрешены в острой фазе остеохондроза.

Наиболее результативны против спазма:

  • Микротоки;
  • Электрофорез;
  • Магнитотерапия.

Гимнастика

Упражнения для мышц шеи при остеохондрозе тоже помогут избавиться от спазма. Они должны быть разработаны специалистом и включаются в комплекс занятий ЛФК, выполняются ежедневно, за исключением периода сильного обострения болезни (в этом случае воспаление вначале снимают медикаментами).

Делать ЛФК нужно по 10-15 минут, тщательно следя за своими ощущениями и прекращая занятия при усилении боли. Число повторов каждого упражнения – 4-5.

Упражнения для укрепления мышц шеи при остеохондрозе и от спазма могут подбираться из такого списка:

  1. Наклонить голову вперед «до упора», задержаться на 5 секунд. Отклонить голову назад до образования угла 45 градусов, также задержаться на 5 секунд. Расслабиться;
  2. Медленно повернуть голову влево как можно дальше, повторить поворот в противоположную сторону;
  3. Зафиксировать плечо в стандартном положении, подвести к нему голову. Повторить для второго плеча;
  4. Взять в руки гири или другой вес до 1,5 кг. В положении стоя выпрямить руки вниз, при этом плавно пожимать плечами;
  5. Сесть, поднять плечи к ушам по максимуму. Задержаться в этом положении на 10 секунд. Затем выдохнуть, расслабить руки, позволив им свободно болтаться внизу.

Быстрое снятие спазма

Есть ряд простейших приемов для снятия блокировки мышц дома, на работе, в машине и т.д. Некоторые можно применять даже сразу после пробуждения, чтобы предотвратить спазм мышц в течение дня. Приемы следующие:

  1. После развития неприятных ощущений сменить положение тела. Это позволит сместить центр тяжести и не допустить прогрессирование спазмирования мышц;
  2. Сделать круговые движения плечами. Вначале надо двигать ими вперед, затем назад по максимальной амплитуде. Упражнение делают до приятной усталости в мышцах;
  3. Подложить под голову и основание шеи кулаки, упереться в них, задержаться в таком положении на несколько секунд;
  4. Полежать на валике, автомобильной подушке 5-10 минут – это наверняка поможет расслабить мышцы шеи;
  5. Упереться руками в лоб, стараться преодолеть напряжение, толкая руки головой вперед. Затем переместить руки на затылок, отклонять голову с сопротивлением. Аналогично проделать упражнение в обе боковые стороны.

  Лекарства и уколы для шейного остеохондроза

Народные способы снятия спазмов шеи

В народной медицине тоже есть ряд методов, позволяющих хорошо расслабить мышцы и снять боль. К ним относится массаж с эфирными маслами бергамота, базилика, мяты, мелиссы, имбиря. Помогают и компрессы с отваром ромашки, валерианы, принятие теплых ванн с настоем корня хрена.

При сильном спазме народные целители советуют приложить к задней поверхности шеи лед в пакетике, а через несколько минут поменять его на бутылку с теплой водой. После контрастного компресса нужно аккуратно размять плечи и шею.

Для профилактики спазмирования мышц важно спать на ортопедической подушке, принимать витаминные комплексы для укрепления мышц шеи при остеохондрозе, соблюдать диету со снижением соли и повышением объема растительной пищи.

Также нельзя переохлаждаться и игнорировать назначения врача относительно консервативного лечения патологии.

Источник: https://osteoz.ru/vidy/shejnyj/kak-snyat-spazm-myshc-shei.html

11 упражнений для снятия напряжения в шее и плечах

  • Подруги с разными фигурами без помощи стилистов собрали 10 одинаковых образов. И мы не можем определиться, кто из них выглядит круче
  • 20+ приличных вещей, которые люди обнаружили под толстым слоем грязи
  • 16 твитов от тех, кого жизнь поставила перед выбором — поплакать над своими проблемами или посмеяться над ними
  • 13 особенностей быта в Японии, которые бесят не только иностранцев, но и местных жителей
  • 23 пушистые морды, для которых слово «обычный» как оскорбление
  • 16 фото из семейных и звездных архивов, которые докажут, что раньше люди старели намного быстрее
  • 18 таксистов, которые заслуживают больше, чем просто 5 звезд
  • 20+ случаев, когда ожидание того не стоило
  • 30 фото, которые покажут, как резко изменилась наша жизнь за последние 20 лет
  • 20+ неочевидных фактов о русском языке, которые изменят ваше представление о грамотности
  • 13 привычек, которые расскажут о вас больше, чем вы думаете
  • Невролог рассказала о своей работе и поделилась советами, которые многим облегчат жизнь
  • 19 знаменитых родителей и их детей, сходство которых видно даже из космоса
  • 18 человек откровенно рассказали о причинах своего одиночества
  • Хватит плохих новостей. Вот 19 доказательств того, что 2019-й был отличным годом
  • 12 фильмов с низким бюджетом, которые доказали, что для создания хита деньги не главное

Источник: https://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/11-uprazhnenij-dlya-snyatiya-napryazheniya-v-shee-i-plechah-1960965/

Ссылка на основную публикацию