Нарушение осанки: классификация, виды, причины, лечение и профилактика

Нарушение осанки — патология, которая чаще всего носит приобретенный характер, выражается устойчивым отклонением от естественного положения верхней части туловища. Нарушение не считается самостоятельным патологическим процессом, однако в ряде клинических случаев может рассматриваться как предпатологическое состояние.

Нарушение осанки: классификация, виды, причины, профилактика и лечение

Нарушение осанки: виды, причины, лечение, ЛФК и профилактика

Существенного различия между возрастным и половым признаком нарушение не имеет, но чаще всего диагностируется у детей дошкольного возраста и младшего школьного возраста, что будет обусловлено изменением образа жизни — большую часть времени ребенок проводит за партой. У взрослых тоже бывает смещение осанки — чаще всего патология наблюдается у людей, которые много времени проводят в сидячем положении.

Следует отметить, что в последнее десятилетие количество людей с проблемой существенно увеличилось, что обусловлено общим снижением физической активности, однако и врожденные факторы образования нарушения осанки не исключаются.

Диагностика осуществляется путем физикалького осмотра, в некоторых случаях дополнительно может понадобиться проведение инструментальной диагностики. Конкретные процедуры выпишет врач.

Лечение, как правило, носит консервативный характер — назначается комплекс корректирующих упражнений, прописывается массаж при нарушении осанки. Хирургическое вмешательство не используется для исправления начальных проблем с осанкой. Дополнительно может назначаться ношение специального корректирующего корсета.

Главная причина нарушения осанки — длительное и систематическое пребывание в одном и том же анатомически неправильном положении, например, неправильно обустроенное рабочее место взрослого человека, неправильно обставленное место для занятий школьника.

Причины нарушения осанки у детей и у взрослых достаточно разнообразны. Нередко дефект возникает сразу при нескольких этиологических факторах, что может усугублять дальнейшие прогнозы.

Общие причины нарушения осанки:

  • постоянное ношение тяжести в одной руке;
  • плохое освещение рабочего места, что вынуждает человека принимать неудобную позу;
  • неудобные стул и стол;
  • недостаточная двигательная активность;
  • травмы опорно-двигательного аппарата, в том числе и нижних конечностей;
  • врожденные патологии развития скелета;
  • осложнения после заболеваний опорно-двигательного аппарата;
  • переломы бедра, голени;
  • рахит;
  • плоскостопие;
  • системные или аутоиммунные заболевания.

К предрасполагающим факторам развития нарушения следует отнести снижение чувствительности рецепторов, из-за чего мозг не получает своевременно сигналы о неправильном положении тела.

Многие люди не относятся серьезно к проблеме, особенно когда аномалия замечена у ребенка. В большинстве случаев все сводится к тому, что «ребенок привыкнет сидеть правильно» или «ему так удобно». Как следствие, у ребенка действительно вырабатывается привычка, но только сидеть неправильно, что усугубляет проблему.

Последствия нарушения осанки могут быть самыми негативными — развитие тяжелых заболеваний позвоночника, которые провоцируют нарушение работы внутренних органов. Казалось бы незначительная проблема становится причиной развития серьезных патологических процессов, некоторые из которых носят характер необратимых.

Общепринятая классификация выделяет такие виды нарушения осанки:

  • в переднезаднем направлении, что усугубляется физиологическими изгибами позвоночника;
  • в переднезаднем направлении, но с уменьшением физиологических изгибов позвоночника;
  • смещение осанки в боковом направлении.

Исходя из формы патологии, выделяют такие типы нарушения осанки:

  • сутулость — усиление грудного кифоза, которое сопровождается поясничным лордозом;
  • «круглая спина» — происходит только увеличение грудного кифоза, а вот поясничный лордоз отсутствует;
  • кругловогнутая спина — происходит усиление всех физиологических изгибов позвоночника, грудная клетка сильно смещена вперед, может присутствовать деформация нижних конечностей;
  • «плоская спина» — сильно уменьшен поясничный лордоз, смещена грудная клетка вперед, существенно ухудшаются амортизационные свойства позвоночника;
  • плосковогнутая спина — сглаживание грудного кифоза, может усиливаться поясничный лордоз, присутствуют крыловидные лопатки, деформация нижних конечностей;
  • асимметричная осанка — левостороннее отклонение позвоночного столба, плечо и лопатка с одной стороны опущены.

Нарушение осанки: классификация, виды, причины, профилактика и лечение

Типы нарушений осанки

Выделяют такие степени нарушения осанки:

  • первая — незначительные нарушения в изгибе позвоночника;
  • вторая — более выраженное отклонение;
  • третья — деформация грудной клетки;
  • 4 — выраженная деформация.

Чаще всего диагностируется:

  • нарушение осанки во фронтальной плоскости;
  • нарушение осанки в сагиттальной плоскости.

Развитие патологии на начальной стадии легко устраняется посредством мануальной терапии, назначается лечебная физкультура. Своевременно проведенная ЛФК для детей с нарушением осанки не только устраняет нарушение, но и предотвращает развитие осложнений.

  • Клиническая картина будет зависеть от формы и степени тяжести развития нарушения. Единой симптоматики нет, а в общий симптоматический комплекс следует внести такие патологические признаки:
  • Со временем ухудшается двигательная функция, человек быстро утомляется даже при незначительных нагрузках и физической активности. Может присутствовать симптоматика общего характера:
  • На такой стадии развития патологического процесса ЛФК при нарушении осанки уже не будет давать должного терапевтического эффекта.

Основой диагностики выступает проведение физикального осмотра пациента. При необходимости врач может назначить КТ, МРТ позвоночника, рентгенографию в нескольких проекциях.

Основные терапевтические мероприятия — выполнение специальных упражнений, массаж и ношение корсета. Использовать корректор нужно ровно столько, сколько ношение корсета прописывает врач. Длительное использование приспособления приводит к мышечной слабости, что влечет развитие других патологических процессов.

Лечение нарушения осанки у детей подразумевается только комплексное:

  • нужно выполнять все рекомендации, прописанные врачом;
  • организовать правильное с медицинской точки зрения рабочее место и место для ночного отдыха;
  • следить за питанием — меню должно быть сбалансированным, а рацион обязан содержать достаточное для возраста ребенка количество кальция.

Упражнения при нарушении осанки у детей и у взрослых подбираются врачом только в индивидуальном порядке. ЛФК будет направлено на укрепление мышц спины, живота и ягодиц и сохранение интенсивного двигательного режима, но без нагрузки на позвоночник.

Лечение нарушения осанки у детей подразумевается при помощи специальных приспособлений:

  • грудные пояса;
  • грудопоясничные корректоры.

Использование вспомогательных приспособлений эффективно, но только если пациент будет выполнять ЛФК-упражнения, в противном случае должного терапевтического эффекта не будет. Носить корректор, согласно стандартным инструкциям, рекомендуется не более 4 часов, но следует в первую очередь принимать во внимание рекомендации лечащего врача.

Если пациент начнет лечение своевременно и будет выполнять все рекомендации врача, устранить нарушение осанки вполне реально, а развитие осложнений исключается.

Нарушение осанки: классификация, виды, причины, профилактика и лечение

Профилактика нарушения осанки

Профилактика нарушений осанки состоит в соблюдении следующих правил:

  1. Родителям нужно следить, чтобы ребенок не носил слишком большой вес, а распределял нагрузку правильно.
  2. Рабочее место взрослого или ребенка должно обустраиваться правильно — удобное кресло, оптимальной высоты стол и корректное освещение.
  3. Своевременное лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата.
  4. Умеренные, но регулярные физические нагрузки.

Следует выполнять комплекс упражнений для профилактики. Какие лучше занятия выполнять и по какой схеме, нужно уточнить у врача. Если с осанкой у ребенка или взрослого проблемы, пусть даже незначительные, следует обращаться к профильному доктору и начинать лечение.

Источник: https://SimptoMer.ru/health/3378-narushenie-osanki-prichiny-lechenie-profilaktika

Нарушение осанки: причины, виды, профилактика

Нарушение осанки: классификация, виды, причины, профилактика и лечение

  1. Врожденные патологии позвоночника.
  2. Постоянная привычка горбиться и сутулиться.
  3. Сидячая работа, как правило, связанная с компьютером. Практически все офисные работники рано или поздно начинают жаловаться на боли в спине или шее. В результате, после проверки у них обнаруживаются различные деформации позвоночника, которые, в свою очередь, могут привести к заболеваниям внутренних органов.

Предупредить такое развитие можно и даже нужно. Все, что вам нужно делать, это не затягивать с болезнью и своевременно обратиться к врачу. Возможно, вам нужно будет носить мышечный корсет для спины, но все зависит от степени нарушения осанки. Конечно, существует множество методов исправления осанки, но главное, чтобы вы держали спину ровно, иначе все старания будут напрасны.

К каким болезням приводит нарушение осанки?

Нарушение осанки у людей, работающих за компьютером, называется позвоночным синдромом. Зачастую искривление позвоночника приводит к другим, более серьезным заболеваниям. Заметить нарушение осанки на ее первых этапах практически невозможно, ведь они незначительны. На раннем этапе могут проявляться редкие боли в плечевом поясе, пояснице или других частях спины.

Если человек не меняет образ жизни и, более того, продолжает неправильно сидеть за компьютером, то ситуация усугубляется. Неправильная осанка продолжает действовать на позвоночник, а деформация только увеличивается. Со временем это приводит к сколиозу, остеохондрозу, постоянным болям в шее или спине, нарушениям целостности позвонков и суставов.

Читайте также:  Врач подолог — кто это и какие болезни он лечит

Симптоматика

Стоит заметить, что охарактеризовать боль довольно сложно. Она может быть самой разнообразной и чувствоваться как в шее, так и под лопатками или в пояснице. Иногда неприятные ощущения могут чувствоваться в паховой области или в бедре.

Зачастую к симптомам относятся боли в голове или шее, ухудшение зрения, «стреляющие» боли за ушами или в лопатках. У больного может проявляться малая подвижность шеи, а также мурашки, онемение в конечностях.

Может наблюдаться тахикардия, аритмия, различные недуги внутренних органов, частые простуды, бронхит, астма и т. д. Симптомов очень много, и как вы заметили, далеко не все из них прямо указывают на проблемы спины.

Человеческий позвоночник – это невероятно прочная и сильная конструкция, способная выдержать даже самые огромные нагрузки. Однако, если человек постоянно горбится, сутулится, сидит не так, как нужно, то позвоночник начинает ослабевать и уже не в состоянии выдерживать прежние нагрузки. Именно поэтому проявляется деформация и различные нарушения осанки.

Форма позвоночника

Позвоночник человека имеет определенные изгибы, благодаря которым он может ходить прямо. Если смотреть на позвоночник с правой стороны, то он напоминает английскую букву S. Эти изгибы позволяют амортизировать позвоночник во время ходьбы, это помогает выдерживать сильные нагрузки.

Но изгиб позвоночника появляется не с самого рождения. У младенцев его просто нет, он появляется лишь с развитием организма. Поэтому за осанкой малыша нужно следить с самого раннего возраста, иначе она может сформироваться неправильно, а это, в свою очередь, приводит к различным нарушениям в организме. Окончательно позвоночник человека формируется приблизительно к 15-17 годам.

Виды нарушений осанки

Итак, существуют следующие виды нарушений осанки:

  1. Сутулость – выпуклая спина в области лопаток и отсутствие изгиба вовнутрь в пояснице.
  2. Круглая спина – позвоночник по форме больше напоминает букву «С» чем S, он выпуклый и не имеет внутренних изгибов.
  3. Вогнутая спина – очень сильный изгиб в пояснице, направленный вовнутрь;
  4. Вогнуто-выгнутая спина – увеличенная округлость в районе лопаток и пояснице. Такой позвоночник напоминает букву S, но слишком сильно.
  5. Плоская спина – позвоночник прямой и не имеет изгибов.
  6. Плоско-вогнутая спина – прямой позвоночник, который имеет выпуклость в районе поясницы.

Что нужно делать для профилактики болезней позвоночника?

Итак, вот несколько способов исправить осанку:

  1. Правильное положение позвоночника. Если вы ведете сидячий образ жизни и ваша профессия связана со столом, пультом или компьютером, то первое, что вам нужно делать, это научиться сидеть правильно. Спина должна быть прямой, лопатки находиться на одной высоте и быть ровными. Плечи должны быть расположены по вертикальной оси от мочек ушей. Будет лучше, если вы не будете облокачиваться на спинку стула или кресла. Максимум если вы будете дотрагиваться до нее только точкой ниже лопаток. Не стоит забывать и про ноги. Они должны быть согнуты под прямым углом и находиться на полу параллельно друг другу, стоя полной стопой. Ни в коем случае не скрещивайте их, и не нужно закидывать ногу на ногу. Это лишний раз нагружает позвоночник, что с вашим образом жизни и так довольно опасно. Не стоит отводить локти далеко от туловища, они должны быть прижаты к телу либо расстояние между ними должно быть не больше человеческой ладони.
  2. Корсет. В том случае, если нарушения осанки уже были замечены, то просто правильным сидением эту проблему уже не исправить. Периодически вам придется носить корсет для корректировки осанки. Для того чтобы подобрать именно тот корсет, что вам нужен, следует обратиться к врачу-ортопеду.
  3. Перерывы. Не забывайте делать регулярные перерывы, дайте спине отдохнуть. Будет хорошо, если вы будете вставать хотя бы раз в полчаса. Как можно чаще меняйте положение тела и проверяйте, правильно ли вы сидите.
  4. Ходьба. Хотя бы раз в час необходимо вставать из-за стола и ходить как минимум по кабинету, а лучше просто прогуляться по улице, хотя бы до ближайшего магазина. Иногда делайте зарядку, разминайтесь, делайте упражнения.
  5. Упражнения на дыхание. Их можно делать, не вставая с рабочего места.
  6. Спорт. Занятия спортом благоприятно влияют на организм. Запишитесь на плавание, бегайте, ходите в спортзал, занимайтесь йогой и т. д.
  7. Прогулки. Регулярно прогуливайтесь пешком по городу или ближайшему парку. Ходьба укрепляет мышцы спины и не дает позвоночнику искривляться.

И последнее, помните, что если у вас вдруг начала болеть спина, то не медлите, тут же обращайтесь к врачу, и тогда вы сможете своевременно предотвратить многие болезни.

Источник: https://medinfa.ru/article/24/119370/

Осанка, пороки осанки. Классификация, диагностика, профилактика, лечение

Осанка– привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и в движении.

По Штоффелю различают следующие виды нарушений осанки:

  • Плоская спина. Характеризуется полным исчезновением естественных изгибов позвоночника. Мышцы естественного мышечного корсета очень слабые. Такое их состояние может приводить к развитию сколиоза.
  • Круглая спина характеризуется значительным увеличением грудного кифоза при нормально выраженном шейном лордозе. Поясничный лордоз значительно увеличивается. На фоне этого грудной кифоз выражен еще больше. Круглая спина не всегда характеризует только нарушение осанки. Нередко синдром «круглой
  • Сутулость. Объективно выявляется увеличенный шейный лордоз. Создается впечатление и поэтому внешне кажется, что больной ходит все время «задумавшись», «уйдя в себя» с опущенной головой, со сведенными надплечьями. Грудной кифоз не изменяется, а поясничный лордоз уплощается.

Передняя брюшная стенка становится «отвислой» из-за смещения центра тяжести туловища. Если попросить его расправить плечи, поставить правильно голову, «убрать живот», то эти признаки исчезают.

При стойкой сутулости, при неправильной нагрузки на межпозвонковые диски у этих больных очень рано появляются клинические симптомы остеохондроза средне грудного отдела позвоночника.

Кругло-вогнутая спина и плосковогнутая спина — эти два вида нарушений осанки встречаются весьма редко. Проявление их обусловлено сложными изменениями в позвоночнике, как в сагиттальной, так и во фронтальной плоскости.

Различают еще и сколиотическую осанку (по Чаклину: «функциональный сколиоз») она характеризуется искривлением позвоночника во фронтальной плоскости без торсии позвонков.

Диагностика:

Определение характеристик осанки начинают с осмотра пациента в вертикальном положении.

Обращают внимание на положение головы, плечевого пояса, физиологические изгибы позвоночника, угол наклона таза, длину и направление оси нижних конечностей, положение стоп.

Имеется много методов объективного определения осанки, однако для практической работы обычно достаточно фотографирование (спереди, сзади, сбоку).

Профилактика:

Предупреждение дефектов осанки основано на проведении двух основных групп мероприятий:

  • организации благоприятных для ребенка условий внешней среды (условий статической нагрузки);
  • улучшения физического развития ребенка путем широкого использования различных видов физических упражнений.

Лечение:

Корригирующая гимнастика, направленная на устранение признаков порочной осанки и укрепление мышечного корсета из мышц спины и живота. Лечебной гимнастикой занимаются не менее двух раз в день до 16-18 лет. Комплекс лечебной гимнастики подбирает методист по ЛФК при участии педиатра.

Назначают массаж мышц спины и живота, электростимуляцию этих мышц курсами по 20 сеансов. Рекомендуют санаторно-курортное лечение в специализированных санаториях, плавание, бальные танцы.

Необходимо убедить подростка в необходимости такого лечения, а также в том, что он сам должен следить за своей осанкой и активно участвовать в ее коррекции — это чрезвычайно важный фактор в достижении успеха.

Сколиотическая болезнь. Этиология. Патогенез. Классификация.

Сколиоз, или сколиотическая болезнь, – это стойкое боковое искривление позвоночника, сочетающееся с его торсией (скручиванием) вокруг продольной оси.

Этиология:

  1. нерациональный режим;
  2. быт;
  3. условия труда;
  4. слабое физическое развитие.

Патогенез:

Смещение дисков при эпифизеолизе ведет к смещению пульпозного ядра в одну из сторон. Позвоночник искривляется в сторону отсутствия ядра и искривление его в другую сторону невозможно. Смещение пульпозного ядра приводит к дисбалансу мышц естественного мышечного корсета: на высоте искривления напряжены мышцы выпуклой стороны, в нижней части — напряжены мышцы вогнутой стороны.

Классификация:

Читайте также:  Истончение гиалинового хряща коленного сустава: толщина в норме, лечение неравномерного истончения, дегенеративные изменения

Сколиозы классифицируются по типам: верхнегрудной, грудной, пояснично-грудной, поясничный, комбинированный.

Сколиозы подразделяются на врожденные (добавочные и клиновидные позвонки и др.) и приобретенные – рахитические, паралитические, статические и идиопатические.

Консервативное и хирургическое лечение сколиозов в зависимости от степени тяжести и возраста.

Консервативное лечение сколиоза применяется, если не наблюдается прогрессирования сколиотической болезни, и направлено на исправление первичного искривления с помощью лечебной физкультуры, элементы которой подбираются индивидуально для каждого больного. Лечебная гимнастика дополняется массажем ослабленных мышц, корригирующим вытяжением. Применяются гипсовые корригирующие корсеты-кроватки, редрессация искривления с помощью аппаратов.

Оперативное лечение проводится при сколиозах III и IV степеней и при безуспешности консервативного лечения и прогрессировании искривления позвоночника, при II степени – задняя костно-пластическая фиксация позвоночника в положении максимальной коррекции по В. Д. Чаклину или по А. И. Казьмину

Наиболее распространенной операцией при прогрессирующем сколиозе II—III степени является задний спондилодез с костно-пластической фиксацией позвоночника аллотрансплантатом по В.Д.Чаклину. После операции накладывают гипсовый корсет.

При сколиозе III степени применяют операцию по Казьмину в 2 этапа: первый этап — коррекция и ста­билизация поясничной кривизны позвоночника дистрактором Казьмина в со­четании с задним спондилодезом аллотрансплантатом, уложенным на дужки поясничных позвонков; второй этап — дискотомия на уровне грудной дуги искривления позвоночника, затем производят эпифизодез тел грудных позвонков на вершине искривления «щебенкой» из резе­цированных ребер больного. После операции накладывают гипсо­вый корсет с головодержателем.

Классификация врожденной патологии тазобедренного сустава. Ранняя диагностика. Отдаленные ортопедические последствия и их профилактика.

Источник: https://studopedia.ru/20_81012_osanka-poroki-osanki-klassifikatsiya-diagnostika-profilaktika-lechenie.html

Дефекты осанки: проявление, профилактика и лечение

Здоровый позвоночник имеет правильные изгибы, что способствует равномерному распределению нагрузки и формированию хорошей осанки. Различные отклонения в строении позвоночного столба могут нарушить осанку человека, что негативно скажется на внешнем виде и приведет к развитию болезней опорно-двигательного аппарата.

Нарушение осанки не рассматривается как самостоятельное заболевание, и является состоянием предболезни, а значит игнорировать характерные признаки нарушений не стоит. Путем выполнения специальных упражнений можно скорректировать дефект осанки, что в свою очередь улучшит положение тела и исключит вероятные осложнения.

Критерии здоровой осанки определяются по разным признакам: состояние костной ткани человека, особенности телосложения, двигательные рефлексы и т.д. Она обеспечивает правильное положение тела, снижает риски получения травм, увеличивает объем движений.

Осанка во многом зависит от генетических факторов, хотя и формируется в детские и юношеские годы.

Очень важно следить за позами ребенка в процессе роста, не допускать сгибания спины в положении «сидя», обеспечить удобное место для сна, исключить серьезные физические нагрузки на позвоночник.

Эти рекомендации позволят сохранить здоровую осанку, не допуская развития болезней опорно-двигательного аппарата.

Причины нарушения осанки

Патологические состояния, вызывающие отклонения в положении осанки, возникают по разным причинам, условно подразделяемым на три вида: внутренние, внешние и приобретенные.

Внутренние причины:

  • разная длина нижних конечностей (анизомелия);
  • плохой слух или зрение, заставляющее человека принимать неправильное положение тела, чтобы лучше услышать или увидеть, что в конечном результате приводит к искривлению позвоночника и нарушению осанки;
  • врожденные дефекты развития в формировании костного скелета.

Внешние причины:

  • сидячая работа, заставляющая человека длительно удерживать спину в согнутом состоянии;
  • отсутствие активности, что приводит к ослаблению мышц, не справляющихся с удержанием позвоночника в правильном положении.

Приобретенные причины:

  • различные травмы позвоночного столба;
  • некоторые заболевания, влияющие на состояние костной системы;
  • деформация стопы (плоскостопие).

Основные нарушения осанки, классификация

Специалисты разделяют дефекты осанки на несколько видов в зависимости от степени нарушений и характерных признаков. Здоровая осанка определяется ровной спиной, приподнятой головой и подтянутым животом.

Виды осанки с патологическими нарушениями:

  1. При полном отсутствии выраженных изгибов спины и позвоночника определяется «плоская спина». У человека с такой осанкой наблюдается выпячивание живота, немного сглаженный угол наклона таза и смещение грудной клетки. Из-за такого дефекта значительно ухудшается амортизация позвоночника, что повышает риски получения травм при любых физических нагрузках.
  2. При сутулости верхней части спины и плоской нижней части определяется «плосковогнутая спина», что сопровождается смещением таза и выделением крыловидных лопаток. Нижние конечности слегка согнутые. При такой патологии есть вероятность появления боковых искривлений позвоночника.
  3. Круглая спина – еще один вид нарушенной осанки, определяемый по усиленному прогибу в пояснице и сильно заведенными вперед плечами. В таком состоянии центр тяжести тела смещается, повышается эластичность позвоночного столба. Человеку сложно передвигаться, находясь в ровном вертикальном положении. При походке отмечаются согнутые нижние конечности. К дополнительным признакам круглой спины относят заметно выступающий вперед живот, наклоненную к груди голову и неестественное расположение рук, находящихся немного впереди туловища.
  4. При серьезных нарушениях позвоночных изгибов устанавливается «кругловогнутая спина». При такой осанке голова человека заметно выдвигается вперед, нижние конечности сгибаются в коленях, предплечья находятся в приподнятом состоянии, выступает живот и крыловидные лопатки.
  5. Согнутая спина, опущенные плечи, наклоненная вперед голова при ходьбе – явный признак сутулости, еще один вид нарушенной осанки, часто выявляемой у взрослых людей.
  6. При изгибе позвоночного столба в определенную сторону от срединной линии устанавливается ассиметричная осанка. При таком дефекте отмечается неравномерность положения плеч и лопаток, приподнятых с одной стороны и заметно опущенных с другой.

Определить вид нарушенной осанки может опытный врач-остеопат после визуального осмотра пациента и изучения результатов диагностики.

Проявление дефектов осанки

Патологические дефекты осанки заметны невооруженным глазом. При небольших отклонениях можно определить незначительные нарушения положения тела в вертикальном положении.

Проверить наличие отклонений осанки можно таким способом: встать спиной к ровной стене, расправить плечи, руки расположить вдоль тела. Если в таком положении человек ощущает дискомфорт или возникают сложности с удержанием туловища в ровном положении, определяются признаки нарушенной осанки.

Нельзя игнорировать данное состояние позвоночника. Из-за дефектов осанки могут развиться серьезные проблемы со здоровьем.

Помимо визуальных отклонений при нарушенной осанке нередко возникают косвенные признаки:

  • снижается острота зрения;
  • появляются проблемы со стулом;
  • ухудшается память;
  • отмечается быстрая утомляемость, повышается подверженность простудным заболеваниям;
  • возникают головные боли.

Самые вероятные последствия неправильной осанки:

  • развитие остеохондроза, сколиоза, кифоза;
  • образование межпозвоночных грыж;
  • плоскостопие;
  • дефекты грудной клетки;
  • артроз;
  • появление горбатости;
  • сильные боли в области спины;
  • нарушается нормальная работа внутренних органов.

Все эти изменения, вызванные дефектами осанки, могут спровоцировать развитие хронических болезней и даже привести к инвалидизации. Нельзя оставлять без внимания признаки нарушений осанки. При выявлении вероятных дефектов необходимо пройти врачебный осмотр у профильного специалиста – остеопата.

Диагностика нарушения осанки

Определить патологическое нарушение осанки может опытный врач посредством визуального осмотра пациента и посредством измерения расстояния между основными параметрами с последующим расчетом плечевого индекса.

Для оценки состояния позвоночных изгибов и определения ротационного компонента проводится тест Адамса, предполагающий наклон туловища вперед.

В ходе таких несложных процедур опытный врач сможет определить наличие отклонений в осанке человека. Для уточнения некоторых данных может потребоваться проведение инструментальной диагностики методом рентгенографического исследования позвоночника, КТ или МРТ.

Лечение и профилактика нарушений осанки у детей

Для исправления нарушенной осанки пациенту придется выполнять все рекомендации лечащего специалиста. Лечебный план составляется в индивидуальном порядке, что зависит от степени нарушения, возраста пациента, сопутствующих заболеваний и прочих нюансов.

Методы лечения:

  1. Ношение ортопедических корректирующих корсетов.
  2. Занятие лечебной физкультурой под контролем тренера.
  3. Массажные процедуры.
  4. Мануальная терапия.
  5. Рекомендованы занятия спортом, в частности плавание, конный спорт, йога, гимнастика, танцы.

Нарушение осанки, установленное в детском или юношеском возрасте, хорошо поддается лечению. Главное не игнорировать первые признаки дефекта спины и своевременно обратиться к опытному специалисту.

Чтобы снизить риски развития неправильной осанки у ребенка, родителям необходимо выполнять профилактические рекомендации. Кровать несовершеннолетнего лучше застелить жестким ортопедическим матрасом, а не мягкими перинами, вызывающими искривление позвоночника.

Не нужно с раннего возраста учить новорожденного малыша сидеть или стоять. Такие положения тела он примет самостоятельно, когда его мышцы и позвоночник будут готовы принять нагрузку тела, находящегося в вертикальном положении.

Подбирайте ребенку удобную обувь для ношения, желательно с ортопедической основой. Учите правильно сидеть и стоять. Контролируйте положение спины и ног у школьника, сидящего за партой.

Следить за осанкой ребенка необходимо до 12-14 лет. Именно до этого возраста происходит формирование позвоночника и осанки.

Читайте также:  Лфк при рассеянном склерозе, йога, фитнес, плавание, лечебная гимнастика для больных: есть ли польза от физических нагрузок на дому?

Источник: https://GlavVrach.net/info/defekty-osanki-proyavlenie-profilaktika-i-lechenie

Причины нарушения осанки

Причины нарушения осанки могут быть как врожденные, так и приобретённые.

Врождённые причины нарушения осанки встречаются не очень часто. В основном это нарушения внутриутробного развития, приводящие к недоразвитости позвонков, образованию различных дефектов и патологий позвонков. К врождённым причинам относятся деформации позвоночника и его частей, грудной клетки и рёбер, таза и тазобедренных суставов и ног.

Гораздо распространены приобретённые причины нарушения, которые обусловлены слабостью мышечного корсета или отдельных мышечных групп.

Неправильное положение тела во время учёбы, работы способствует развитию мышц одной половины тела и слабости мышц другой, что приводит к неравномерному давлению на позвонки, к деформации позвонков и искривлению туловища в одну сторону.

Осанка нарушается при неправильном сидении за партой, за столом, если человек наклоняется низко, горбит спину или искривляется в одну или другую сторону, сидит, поджав под себя одну ногу, носит тяжёлый портфель в одной руке или ранец на одном плече. Спит на мягкой постели на одном боку или свернувшись калачиком.

Плоскостопие, разная длина ног, односторонний паралич, отсутствие одной конечности так же влияют на осанку и являются причиной искривления позвоночника.

Одной из причин нарушения осанки являются травмы, переломы позвоночника, различные заболевания, такие как рахит, радикулит, полиомиелит, плеврит, туберкулёз.

На состояние осанки влияет и ухудшение слуха, зрения, близорукость, косоглазие. Человек с плохим зрением, чтобы лучше видеть, вынужден наклонятся низко над столом, принимать неправильную позу при работе и при чтении.

Привычки сутулиться или втягивать голову в плечи, ходить с низко опущенной головой так же приводит к нарушению осанки.

Очень важно следить за правильным положением тела, когда долго сидишь за партой, за столом, за компьютером, необходимо периодически вставать, делать разминку

Нарушения осанки у детей обусловлены малоподвижным образом жизни, слабым физическим развитием, неправильным режимом отдыха и труда, плохим питанием.

Причинами нарушения осанки у взрослых чаще всего являются заболевания опорно- двигательного аппарата – остеохондроз, радикулит, грыжа межпозвоночного диска, остеопороз, опухолевые процессы в позвоночнике, так же на состоянии осанки сказывается профессиональная деятельность, когда человек длительное время вынужден находиться в одной, неудобной позе.

Что является главной причиной нарушения осанки

Главной причиной нарушения осанки является нетренированность мышц — и, соответственно, слабость мышечного корсета. Конечно, есть другие причины — травмы, болезни, неправильное развитие тазобедренных суставов и прочее.

Но если говорить о развитии без патологий, то все просто — у человека не хватает сил и выносливости держать тело в правильном положении. Укреплять при этом нужно не только то, что очевидно — мышцы спины, но и другие — живот, ягодицы, ноги.

Тогда даже при сидячей работе возможно сохранить красивую осанку — вы уже не сможете сидеть неправильно, тело будет само стремиться занять правильное положение.

С самого детства необходимо ровно держать осанку и тогда она будет ровной на протяжении всей жизни человека, если конечно не произойдет какой нибудь случай — который сможет нарушить ее.

Сам много раз замечал, что сижу сгорбившись на стуле перед компьютером и стал выпрямляться. Так спина быстро уставала, так как ей было непривычно — но со временем сидеть ровно вошло в привычку и теперь я держу осанку правильно, чего и всем советую.

Поэтому главной причиной нарушения осанки является изначально неправильное ее положение и как правило происходит это с самого детства.

Существуют три основные причины нарушения осанки в детском возрасте. Первая, это слабость мыщц спины, которым просто не под силу постоянно поддерживать ее в ровом состоянии. Для решения рекоммендуют постоянные занятия спортом или физкультурой, что благоприятно не только для осанки, но часто неблагоприятно для учебы.

Вторая причина, вынужденное сидение в течении длительного времени в неудобной позе, что для не сформировавшегося скелета тоже плохо. Выход — опять-таки занятия физкультурой, удобная школьная и домашняя мебель, обязательные перерывы в занятиях, особенно дома, ограничения сидения за компьютером. Третья причина, травмы спины.

Решение — восстановительная гимнастика, лечебные процедуры, массаж, физиопроцедуры.

Могу добавить.К нарушению осанки могут привести негативные мысли. Когда начинает казаться, что жизнь невыносима, всё давит. А также чувство вины, которое часто заставляет сжиматься в плечи, опускать голову.

Это входит в привычку и выходит на физический уровень. Недаром, на тренировках по системе Норбекова есть упражнение- Поднимешь голову, выпрямляя позвоночник, и с улыбкой (обязательно) по залу ходишь.

Кстати судя по отзывам, лишь одним таким упражнениям, людям стало намного лучше, а некоторые и вовсе исцелились.

  • в избранное ссылка отблагодарить
  • Главной причиной нарушения осанки, является не правильное положение спины во время сидения за столом, работы за компьютером — особенно это касается детей, у которых организм растет и развивается.
  • Искривлению осанки так же способствует ношение высоких каблуков, сон на слишком мягкой кровати, мало подвижный образ жизни, отсутствие физических упражнений.

Осанка у детей

  1. Осанка – это привычное положение тела, она формируется с первых лет жизни.Позвоночник новорожденного ребенка (основа будущей осанки) прямой, постепенно на нем должны появиться изгибы, и он станет S-образным
  2. С самых первых дней жизни малыша родители должны уделять внимание тому, в каком положении находится позвоночник ребенка и как происходит формирование осанки малыша
  3. Большое значение в формировании осанки имеет обычный гигиенический режим: сбалансированное питание, прогулки на свежем воздухе, правильное сочетание сна и бодрствования, учебы и отдыха
  4. Важно и то, какой мебелью пользуется ваш малыш. Матрас должен быть с ортопедическим основанием, в меру жесткий, подушка небольшая, позволяющая сохранить правильное положение позвоночника во время сна

Следите за тем, как и на каком стуле, сидит ваш ребенок. Ноги в положении сидя должны доставать до пола, спина должна опираться на спинку.

Нередко, не смотря на выполнение всех этих рекомендаций, у детей наблюдается формирование неправильной осанки. В результате чего происходят нарушения и как избежать искривления позвоночника?

Дефекты осанки у малышей формируются скрыто, еще в грудничковый период, а проявляются в двух-трех летнем возрасте. Профилактику нарушений осанки надо начинать с первых дней жизни малыша. Следить за тем, чтобы малыш долго не лежал в одном положении в кроватке или в коляске.

Ни в коем случае не стоит садить малыша до полугодовалого возраста, также противопоказано длительное вертикальное положение. С ребенком надо проводить физзарядку, даже в грудничковом возрасте, чем больше двигается малыш, тем больше окрепнут мышцы спины, удерживающие позвоночник.

Чем разнообразнее буду позы и движения малыша, тем больше вероятности, что осанка сформируется правильно.

Портал для мам Questionsmoms.ru советует не пренебрегать советами ортопедов и тщательно выполнять все рекомендации специалистов. Только правильный, грамотный и комплексный подход позволит избежать искривления позвоночника у ребенка.

— обеспечьте малышу достаточную жесткость постели; — правильно подбирайте обувь ; — следите за соблюдением режима дня; — обеспечьте двигательную активность, умеренную физическую нагрузку; — следите за «вредными» физиологическими привычками (искривленное положение тела при сидении на стуле или во время сна), привычка стоять, опираясь на одну ногу и др.); — контролируйте нагрузки на спину малыша (правильное ношение рюкзака, портфеля и др.).

Для формирования правильной осанки у детей необходимо не менее трех раз в неделю уделять внимание тренировке мышц спины и живота. Если у вас нет возможности делать с ребенком зарядку утром, отведите его в спортивную секцию или на плавание

Источник: https://revmatolog.net/newest/priznaki-pravilnoj-osanki

Ссылка на основную публикацию